biegigorskie.eu - Strzegomska Dwunastka – słabo, ale według planu. :)

Strzegomska Dwunastka – słabo, ale według planu. :) – Biegi Górskie

Biegigorskie.eu Spined HTML

Strzegomska Dwunastka – słabo, ale według planu. :) – Biegi Górskie HomeO mnieWizytówkaKilka fotekKontaktKilometrażMoje starty w 2012r.Moje starty w 2013r.Moje starty – 2014r.Moje starty – 2015r.Moje starty – 2016r.Moje starty – 2017r.Moje starty – 2018r.DziennikDziennik Lipiec 2018Dziennik Czerwiec 2018Dziennik – Maj 2018Dziennik Kwiecień 2018Dziennik Marzec 2018Dziennik Luty 2018Dziennik Styczeń 2018Dziennik Grudzień 2017Dziennik Listopad 2017Trening – podstawowe informacjeO treningu na YouTubeWskaźnik VDOTTempo maratońskieTrening ProgowyFartlekDzienniczek biegaczaPodbiegiMiędzyczasy 5km / 42kmTest CooperaKalendarz Biegów 2018Biegi – Polska: I – IIIBiegi – Polska: IV-VIBiegi – Polska: VII-IXBiegi – Polska: X-XIIBiegi – Czechy 2018Biegi – Słowacja 2018> Ultramaratony / Maratony w EuropieUltramaratony – EuropaUltramaratony UK i IEAndorra Ultra TrailMayrhofen Harakiri / ATTek na Grintovec / SIAlpe Devero Trail / ITOdżywianie / tabele kcalTypy budowy ciałaNiezbędna ilość energiiTabela kcal – nabiałTabela kcal – mięsoTabela – prod. zbożoweKcal – owoce, warzywaTabela kcal – tłuszczeTabela kcal – słodyczeTabela kcal – napojeTabela kcal – potrawyTabela kcal – zupyLinkiPortale i blogiBiegi – CzechyBiegi – SłowacjaBiegi – Rumunia HomeO mnieWizytówkaKilka fotekKontaktKilometrażMoje starty w 2012r.Moje starty w 2013r.Moje starty – 2014r.Moje starty – 2015r.Moje starty – 2016r.Moje starty – 2017r.Moje starty – 2018r.DziennikDziennik Lipiec 2018Dziennik Czerwiec 2018Dziennik – Maj 2018Dziennik Kwiecień 2018Dziennik Marzec 2018Dziennik Luty 2018Dziennik Styczeń 2018Dziennik Grudzień 2017Dziennik Listopad 2017Trening – podstawowe informacjeO treningu na YouTubeWskaźnik VDOTTempo maratońskieTrening ProgowyFartlekDzienniczek biegaczaPodbiegiMiędzyczasy 5km / 42kmTest CooperaKalendarz Biegów 2018Biegi – Polska: I – IIIBiegi – Polska: IV-VIBiegi – Polska: VII-IXBiegi – Polska: X-XIIBiegi – Czechy 2018Biegi – Słowacja 2018> Ultramaratony / Maratony w EuropieUltramaratony – EuropaUltramaratony UK i IEAndorra Ultra TrailMayrhofen Harakiri / ATTek na Grintovec / SIAlpe Devero Trail / ITOdżywianie / tabele kcalTypy budowy ciałaNiezbędna ilość energiiTabela kcal – nabiałTabela kcal – mięsoTabela – prod. zbożoweKcal – owoce, warzywaTabela kcal – tłuszczeTabela kcal – słodyczeTabela kcal – napojeTabela kcal – potrawyTabela kcal – zupyLinkiPortale i blogiBiegi – CzechyBiegi – SłowacjaBiegi – Rumunia 03. Moje starty Strzegomska Dwunastka – słabo, ale według planu. :) by Sławomir Szarafin · 28-06-2018 Kilka dni temu pojechałem na Strzegomską Dwunastkę (23.06.). Do biegu nie byłem przygotowany, ponieważ treningi szybkościowe robię dopiero od początku czerwca. Niestety wyszło kilku miesięczne opóźnienie i nic na to nie poradzę. Na szczęście nie muszę się nikomu tłumaczyć z moich mizernych osiągnięć, bo nie biegają za mną nieszczęśni dziennikarze, którzy z jakichś powodów chcieliby wmówić społeczeństwu, że wygram ten bieg, gdyż jestem zaj…ty i niesamowicie przygotowany do zawodów, a konkurencja do pięt mi nie dorasta. Dlatego współczuję naszym piłkarzom, ponieważ wmówiono milionom ludzi, że są tak samo mocną drużyną co kilka lat temu i musieli się z tym zmierzyć, ale niestety im nie wyszło, gdyż wyjść nie mogło. Przyjeżdżając do Strzegomia – „sukcesu”, tzn. poprawienia wyniku się nie spodziewałem, ponieważ jak nie trenuje się szybkości, to jej nie ma. A kilka treningów które ostatnio zrobiłem, to zdecydowanie za mało. Moja taktyka na ten start była prosta jak budowa cepa; pierwsze 6km okrążenie wolniej – nieco poniżej aktualnych możliwości, a drugie do odcinki – jak mówi kolega Radek. 12km dystans S12 pokonałem o 51 sekund wolniej niż w ubiegłym roku, uzyskując czas 00:55:44 W klasyfikacji generalnej zająłem 80-te miejsce na 309 uczestników biegu, a w kat. M50 byłem 10-ty na 29 rówieśników. Pobiegłem słabiej, ale spodziewałem się jeszcze gorszego wyniku. Dlatego nie mam co narzekać. Bieg zaliczony, medal z kamiennym serduszkiem zdobyty, a do końca sezonu jeszcze kilka startów i może będzie lepiej. Chociaż na to się nie zanosi, z powodu nadwyrężonego obojczyka, a co za tym idzie, bólem mięśni które są w pobliżu. Lipiec tuż za rogiem i może za kilka dni będzie po bólu, ale niestety ponownie musiałem kilka treningów odpuścić. Link do wyników > https://super-sport.com.pl/wyniki/wyniki-2018/1930-strzegomska-dwunastka-2018.html …. Slavo 65 Przeczytaj też... II Bieg z widokiem na Kolorowe Jeziorka 13-09-2017 Memoriał St. Kaczmarka – Wałbrzych 21-01-2015 Jeden raz Śnieżka i do pracy ;) 20-06-2016 Follow: Następny Czerwiec – przeciętność to największe zło! Poprzedni Dlaczego miliony ludzi pasjonuje się tym co robią inni? Kategorie 01. O bieganiu i nie tylko 02. Mój trening 03. Moje starty 04. Odżywianie, dieta, zdrowie 05. Sprzęt biegacza 06. Atrykuły, książki, YouTube … Partnerzy Biegi Górskie © 2018. All Rights Reserved. Powered by  - Designed with the Hueman theme